Działanie I Skutki Uboczne Sterydów DZIAŁANIE I SKUTKI UBOCZNE STERYDÓW ANABOLICZNYCH. Pod względem budowy chemicznej sterydy zaliczane są do tłuszczowców. Sterydami są również cholesterol i witamina D, chociaż ich działanie jest zupełnie inne niż anabolików. Ściślej mówiąc sterydy anaboliczne to uzyskane w sposób syntetyczny substancje wykazujące [...]
dzieki za wszystkie wskazowki moja dieta wyglada tak: sniadanie 7:00 jajecznica z 3jaj+chleb razowy 2sniadanie 9:00 kaszka z rodzynkami i orzechami 12:00 150gpiersi z kurczaka z ryzem albo makaronem 15:00 bialko(40g)+banan 18:00 kurczak 100g+ryz 20:00 tuna z majonezem staram sie duzo jesc warzyw i owocow. Pije czasami 1/2litra soku z marchewki [...]
Polecam metodę Oliviera Lafaya. Książkę z nią dostaniesz wklepując "Trening siłowy bez sprzętu" na filestube.com lub w księgarniach oczywiście. Jest to kompleksowa metoda rozwijania całego ciała z wykorzystaniem tylko i wyłącznie własnego ciężaru, a zatem są to różnorakie pompki, przysiady, podciągania etc etc. Wszystko podzielone na 13 [...]
tak..Clarity.. ale ktoby Cię słuchał?:))))) ja sobie tak wykoncypowałem..ze jesli nie mamy sie dac zwiesc reklamie to dla bulla najlepsze są odzywki ,które nie maja reklamy...a wiec ..fitmax..mooj ulubieniec...dobrze sie miesza w skali 1:1 z pedigripal:))))) pozdro bigger biger
Czy pływanie , bieganie oraz jazda na rowerze treningowym + górskim i ćwiczenia na mojej małej siłowni nie będą za wysokim obciążeniem dla organizmu? nie pod warunkiem ze dasz odpowiednią ilośc kcal Czy jest jakieś jedzenie które przyśpiesza metabolizm? tak stałe posiłki o regularnych porach i odpowiednio zbilansowana dieta oraz akt ficzyna [...]
[...] czemu pytam - bo producent podaje jedna dawke 3 razy dziennie x 30g na slepo dla kazdego - moim zdaniem to bezsensu - a ciekawe jest to ze nigdy na zadnym opakowaniu odzywki bialkowej nie widzialem tabelki - waga od do syp tyle i tyle - bo moim zdaniem inaczej przyswoi osoba 60-70kg na samym bialku ewentualnie z kreatyna a inaczej chlopak [...]
Ej ziom Po 1 żadna kreatyna dla bramkarza,to nie sport siłowy chłopie,a 2 treningi to za mało, zwłaszcza, że praca wykonywana jest tylko dla partii rąk i klatki. Proponujesz dietę a za chwile białko?co to wogóle za zestaw? co to niby ma mu dać? w google to znalazłeś na 1 lepszym sklepie?. Jak nic o temacie nie wiesz to nie wypisuj głupot.Sama [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Stary, samym białkiem masy nie zrobisz. Podstawa to dieta z dodatnim bilansem kalorycznym. Jak zależy ci na szybkim przybraniu masy to możesz równie dobrze pić olej z gwinta i szybko nabierzesz "masy". Jeśli chcesz dobrą jakościowo masę zrobić to zacznij czytać o diecie, żywieniu, a następnie ułóż jakąś pod siebie. Optymalne tempo to [...]
Nigdzie nie powiedziałem że odzywki będą słabe. Odzegnuję sie od tego zdecydowanie. Raz czy dwa spytałem tylko czy ktoś wie coś o tym laboratorium bo ja o tym nie wiem nic wiec się na ten temat nie wypowiadam. W poprzedniej wypowiedzi spytałem tylko czy będziesz brał SNI czy bardziej renomowane z Muscletecha. Bo że Muscletech jest [...]
[...] pod uwage ogromny segment w jakim plasuje sie rynek odzywkowy w stanach(b.duzy procent społeczenstwa ,ktoorzy uzywaja parafarmaceutyki oraz srodki wspomagajace zdrowie w tym odzywki )liczba istniejacych tam firm nie powala(zaznaczajac iz jest to rynek tylko suplementoow amerykanskich z wrecz znikomym promilem firm zagranicznych(czytaj [...]
Dieta tłuszczowa to niekoniecznie tłuste jedzenie. Chyba, że wpadło się w sidła szrlatana Kwaska lub Atkinsa Osobiście jem chude rzeczy (z wyjątkiem małych ilości żółtego sera, makreli i jajek) takie jak pierś z kurczaka, serki ziarniste, odżywki białkowe, dorsz wędzony a tłuszcze uzupełniam oliwą z oliwek i w większości olejem lnianym. Czasami [...]
Witam mam pytanie odnosnie mojej diety czy jest dobra i warta bytu. Jestem typem endomorfika mam 192 cm przy wadze 95 i moj procent tluszczku wynosi 16%. Kupilem ostatnio 3 odzywki Clenburexin - 180 Kapsulek Whey Protein 80 Plus Authentic 750G Super Omega 3 - 120 Capsules Chcialem dodac ze chodze na silownie od grudnia 2012 roku z przerwami i jak [...]
[...] wiem, moze dysponujesz czasem i jestes systematyczny to OK -nie zgadzam sie ze silka zrobi z ciebie na boksie powolniaka. Nawet nie wane jak kto cwiczy, czy ostro na mase i odzywki, czy cykl masy przeplatajacy sie z rzezba( gdzie ta ostatnia oczywiscie mniej) Silka napompuje cie i da ci sile na cios, a trening wyrzezbi i nauczy ciosu. Ale jakby [...]
Nie potraktuj moich uwag złośliwie. 6 - 2 całe jajka na mięko, 3 kromki chleba typu wasa, 2 łyżki masła orzechowego. Odzywka białkowa. BCAA Chleb wasa na masie i to tylko 3 kromki? Dlaczego nie podałeś ilości odżywki białkowej? Stosunkowo duża ilość białka w tym posiłku jak i tłuszczu mała węglowodanów. Brakuje również warzyw. około 7 trening 9 - [...]
białko to uzupełnienie diety, a nie suplementacja tak na boku ;-) żeby uzupełnić dietę w białko musisz wiedzieć jakie masz zapotrzebowanie i ile go dostarczasz, jedząc "to co dostaniesz w danej sytuacji" nie jesteś w stanie określić czy spożywasz go za dużo czy za mało, ani jak wygląda kaloryka, jeżeli chcesz budować mięśnie musisz być na plusie i [...]
po 1 widac po nim że jedzie/jechał na czyms konkretnym ,może sterydy 90% ale 100% dobre suple i dobre mocne amerykanskie odżywki działające jak sterydy. Widac to zwlaszcza po klacie ,tak sie nie zbuduje nikt na mleku chocbys siedział i żarł steki i kurczaki, musi byc steryd + spalacz. Po 2 jest wygolony cały i opalony to b.duzo daje . I po 3 to [...]
Witaj Mawashi, Jestem właśnie w trakcie tygodniowej (tak jak radziłeś) przerwy po 8 tygodniach treningu obwodowego, przy którym wykonywałem po 12 powtórzeń w serii. Przez pierwsze 2 tygodnie robiłem 3 obwody, przez następne 2tyg –> 4, w kolejnych 2tyg –>5 i w 7. i 8.tyg –> wykonywałem 6 obwodów. Treningi [...]
Witaj Mawashi, Jestem właśnie w trakcie tygodniowej (tak jak radziłeś) przerwy po 8 tygodniach treningu obwodowego, przy którym wykonywałem po 12 powtórzeń w serii. Przez pierwsze 2 tygodnie robiłem 3 obwody, przez następne 2tyg -> 4, w kolejnych 2tyg ->5 i w 7. i 8.tyg -> wykonywałem 6 obwodów. Treningi wznawiam od poniedziałku. Jeden [...]
Suplementy OLIMP
